K.O

AH, gosto de desabafar aqui :)
Não sei quem lê, não sei quem apóia, quem discorda.
Estou ingerindo 450kcal por dia. Desde sexta, mas vou começar a ingerir só 100.
LF. ♥
Hoje não resisti e comi 2 bolachas trakinas meio a meio.
177kcal de uma vez ._.
Miei né? Comi por pura gula.
gorda ¬¬

As vezes penso, nossa meo, como eu sou sortuda.
Meu namorado odeia quando eu tomo laxante, mio. Ele prefere LF porque pelo menos to me alimentando. Mas ele não me critica. Acho isso tão lindo ._.
Nesses 4 anos juntos ele sempre vem me dizendo que está do meu lado, não importa o que aconteça.. e que, um dia ele espera que eu tome consciencia do mal que annamia me causa. -not
Mas, eu to meio em crise no namoro de qualquer jeito.. isso me afunda ainda mais na bulimia.
De qualquer jeito, eu amo a mia =)
Eu sofro, minha garganta ta doendo, mas me dá uma sensação de paz, alivio sabe? Não comer, me exercitar.
Me torna uma pessoa livre.
Não é que eu seja daquelas "quero ser igual a *cita uma celebridade* porque ela é magra e linda".
Não, claro que não é isso, eu apenas já fui magra e linda e estou em busca disso novamente.
É complicado pra mim, falar sobre o que eu passo para as outras pessoas porque odeio ser repreendida.
Parece que não percebem que só estão me dando forças para eu continuar fazendo.
O engraçado é que se a gente engorda, eles falam -.-
Incentivam a gente a dar continuidade à ana e a mia. Então, porque depois de jogar na nossa cara o peso extra nos dão sermão sobre os males que causam essas doenças?
É totalmente contraditório.

But, anyway, emagreci 2,5kg ._.
quero MAAAAAAIS.
quero isso multiplicado por 10, por 20, por 10000000 *________*
nem que eu suma, quero ver meus ossos, contar costelas e vertebras sem nenhum esforço <3333 br="br" nbsp="nbsp">






força à todas as annamias <3 br="br">
:* ♥

Olá. Meu nome,querida; é Bulimia.

Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia".

Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo.

Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena.

Porque vc não pode por tudo a perder... PorqueAna e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.

Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?

Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...

Sabia que ia compreender o que se passa.

Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...

Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar.

Abraços

Mia

Carta da Ana.

Querida Leitora,
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.

Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando para que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.

Ana

Perder peso é uma meta que não deve ser feita sem critério ou com qualquer dieta, principalmente aquelas milagrosas que prometem efeito em pouco tempo. Mais que perder peso é preciso adotar um estilo de vida saudável, diminuindo assim o risco de aparecimento de doenças. E mais: aumentar a expectativa de vida com saúde, é claro.

1- Preste mais atenção ao ato de comer. Demore pelo menos 15 minutos para fazer sua refeição, mastigando calmamente os alimentos e sentido o sabor dos alimentos.

2- Coma sempre na mesa, nem que seja um simples lanche. Nada de ir beliscando enquanto prepara refeições ou lanches.

3- Estabeleça horários para fazer suas refeições, não pule nem uma delas e muito menos coma nos intervalos das mesmas.

4- Faça 5 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar), mas sem exagerar na quantidade. Os lanches devem ser pequenos, como 1 copo de leite, 1 fruta, 1 pedaço pequeno de queijo com pouca gordura, 2 biscoitos de água e sal.

5- Não saia de casa sem tomar um bom café da manhã.

6- Não fique mais que 4 horas sem comer.

7- Não coma lendo, vendo televisão ou trabalhando.

8- Repouse os talheres sobre mesa entre uma garfada e outra. E mastigue os alimentos até transformá-los em papa.

9- Evite comer sozinha e em lugares com barulho.

10- Nada de comer qualquer coisa e em qualquer horário só porque outros estão comendo ou lhe oferecem comida.

11- Pense bem e identifique os fatores que fazem a comer em excesso e fora de hora.

12- Procure se pesar pelo menos a cada 15 dias e anote o resultado. Se possível, mantenha um gráfico de peso.

13- Faça um esquema alimentar e siga-o corretamente. O melhor é procurar a ajuda de um profissional para estabelecer como deve ser o seu padrão alimentar.

14- Só vá ao mercado ou feira depois de se alimentar.

15- Antes de ir ao mercado, faça uma lista do que está precisando e não compre nada mais.

16- No mercado, não fique passeando nas gondôlas de doces, biscoitos e salgadinhos.

17- Crie o hábito de ler os rótulos de alimentos e conhecê-lo. Veja as calorias por porção e o tipo gordura. Evite alimentos muito calóricos e que tenham gordura saturada e colesterol.

18- Tenha sempre em casa frutas, legumes, carnes magras, e iogurte desnatado.

19- Não sirva as refeições em travessas. O melhor é servir a salada ou uma sopa de legumes e depois o prato com as demais preparações. Evite repetir.

20- Assim que terminar a refeição, levante da mesa.

21- Tenha sempre à mão receitas com baixas calorias

22- Evite grupos de amigos que o único lazer é sair para jantar ou ir a barzinhos.

23- Sempre que tiver dificuldade em resistir a um alimento muito calórico, coma apenas a metade da porção que você está acostumado.

24- Substitua o doce da sobremesa por uma fruta in natura. Se você não vive sem doce, prefira os doces de frutas em compotas, pois não têm gordura e, por isso mesmo, engordam menos.

25- Quando for à pizzaria, escolha as pizzas com verduras e vegetais, como escarola, rúcula, shitake, cogumelos, vegetariana ou berinjela.

26- Quando for preparar a carne, certifique-se de não ter nenhuma gordura aparente.

27- Não adicione açúcar aos sucos. Experimente tomar chá batido com frutas sem açúcar. É muito bom!

28- Inclua todos os dias dois vegetais folhosos em suas refeições. Se não for muito sacrifício, inclua no almoço e no jantar.

29- Troque o arroz polido pelo integral ou substitua por trigo em grãos.

30- Fique pelo menos um dia por semana sem comer carne. Use soja ou grão-de-bico.

31- Evite exageros quando comer fora de casa. Em churrascos, coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja por água ou suco sem açúcar.

32- Antes de viajar planeje suas refeições.

33- Antes de sair para jantar fora ou ir a uma festa faça em casa um lanche simples, como 1 copo de leite desnatado, 1 iogurte desnatado ou 1 fruta.

34- Procure ser menos sedentário, subas alguns lances de escada todos os dias, vá comprar pão à pé, passeie com o cachorro, lave o carro, arrume os armários, vá buscar as crianças na escola, cuide das plantas de sua casa e no lugar de receber o jornal em casa vá buscá-lo na banca de revista mais próxima.

35- Tome de 2 a 3 litros de água por dia.

36- Evite bebidas alcoólicas, têm muitas calorias e são pobres em nutrientes.

37- Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico, que não se limitam ao gasto de calorias. Procure caminhar mais, da forma que achar mais prazerosa.

38- Conheça o gasto calórico de cada tipo de exercício e escolhe fazer um deles que mais lhe agradar, de preferência com orientação profissional.

39- Leia um pouco sobre a obesidade e aprenda e diferenciar a fome da gula.

40- Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias em excesso.

41- Estabeleça objetivos realistas para o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa. Não persiga metas impossíveis.

42- Fique sabendo que o peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável.

43- Dê mais importância ao seu comportamento, seu estilo de vida do que o seu peso.

44- Não desista de sua meta toda vez que engordar um pouco. Ao contrário, tente perder os quilos adquiridos.

45- Conte para sua família, seus amigos e colegas de trabalho a sua meta de Ter uma vida saudável e perder peso. Procure envolvê-los dando dicas de receitas gostosas e com baixas calorias.

46- Procure um grupo de amigos que goste de caminhar e fazer atividade física.

47- Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.

48- Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, com os cereais integrais (arroz, trigo, milho e aveia), legumes, vegetais folhosos e frutas secas.

49- Lembre-se sempre de que o mais importante é mudar o estilo de vida, pois os antigos hábitos contribuíram com o seu aumento de peso.

50- Escolha o azeite de oliva como a fonte de gordura de sua alimentação. Use-o para
bpassar no pão, preparar suas refeições, fazer bolos light e pães integrais.

retirado de http://www.freewebs.com/annamialifestyle/dicas.htm

Luta.

Bom, é complicado acordar todos os dias e não gostar daquilo que você vê.
Ter que viver a base de dietas rigorosas, vômitos e água.
Encaro como um dilema, mas foi o caminho que eu escolhi, e acreditem se quiserem, eu amo.
Não tem nada mais gratificante que entrar naquela calça manequim 38, dói por as vezes. Hipocrisia.
Dói sempre, cada dia mais, cada vez mais.
Mas sabe, a recompensa virá.
Eu sempre me preparei para o pior e sei que o que eu escolhi pode me acarretar a morte.
Mas, quem disse que tenho medo dela?
Estamos pré-destinados. Morreremos mais cedo ou mais tarde.
E é quase um pacto suicida, tenho dito.
Mas quando você para e pensa, vê que meus atos não podem ser julgados por vocês, que são contra.
Fumar, beber.
Não é um pacto suicida também?
Você não está buscando a morte lentamente?
Mas te agrada, não agrada?
Então, porque me pedir para parar?
É desnecessário, irrelevante.
Eu sei as consequências, vocês também.
Quando você julga, está se autonominando perfeito, já que para você apontar os defeitos de alguém, deve estar acima do mundo, ser soberano e sem nenhuma característica ruim.
Porquê falei tudo isso?
Simplismente, sou criticada direto, me falam direto sobre aquilo que eu faço e que me faz mal.
Mas essa é a questão.
A quem faz mal mesmo?
A mim não é?
então, deixa que da minha vida cuido eu.


Comecei uma nova dieta. *-*
+ musculação + corrida + taekwondo
Espero que perca uns 6 kg até quarta feira que vem
*-*
Se funcionar
escreverei elaa aqui
viva o NF E O LF *_____*
♥

bjs annamias.



by pinay.

Tudo tem consequências.

Anemia ferropriva é o nome da minha, além de uma suspeita de diabetes e tumor no cérebro.
Me dedico cada dia mais ao esporte que escolhi, taekwondo é minha fuga.
Me faz esquecer dos problemas quase tanto quanto a annamia.
Como "direito".
Mantenho o peso, mas estou tão insatisfeita.
Quero ver todos os meus ossos saltando *-*
Não apenas quando eu os forço aparecer.
Quero que eles saiam por conta própria.

é isso :)
Força filipina, força.

Voltei.

Depois de dietas longas, lágrimas de sangue e anemias profundas, aqui estou eu.
Voltei a lutar.
Agora estou próxima da minha faixa preta no taekwondo também (além do judô e karatê)
Mas eu não desisti, nem desistirei nunca.

Estou me sentindo linda *-*
Mas, não perfeita :)


Logo estarei lá.
bjs :D